Waxaa lagu dabaqi karaa bilowga ama dhexda fiilada. Qaboojiye wuxuu ka kooban yahay gacan qabasho, gerpers grapper, laba jibbaar iyo waaxda eccentric (afar jagooyin la isku hagaajin karo oo ku jira dhumucda kala duwan). Qaybo dheeri ah oo lagu lifaaqan karo oo loo heli karo fiilo-garka fiber ee caadiga ah iyo fiilooyinka oo dhexroor yar.
• Qalabka caagga ah ee u adkaysata
• aamin ah oo fududahay in la shaqeeyo
• Labalaab oo labanlaab ah ayaa laga sameeyay bir adag oo adag
• fiiqan oo waara
• Isku-habeyn lagu sameyn karo